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犀利士的醫學用名他達拉非，患有勃起功能障礙的男性對犀利士應該不會陌生，是目前使用最廣泛的口服藥物之一。

犀利士的特點是起效快，藥效持續時間長，副作用低，在服用30-60分鐘後，能有效幫助陰莖恢復勃起。臨床數據顯示，超過8成的患者在服用犀利士後勃起功能都會得到不同程度的改善。

犀利士正確的服用方法

1.服用犀利士後大概30分鐘左右，藥物開始起效，體內藥物濃度值在60分鐘左右達到峰值，此時的藥力最強勁，所以房事前1小時吃犀利士是最佳時間。

2.剛開始服用犀利士劑量推薦為半顆10mg，之後可以根據效果來調節劑量，可以增加至20mg，每天最多服用一次，最大劑量不能超過20mg。

3.服用犀利士後最常見的副作用有頭痛、臉潮紅、腸胃不適、視覺異常、聽覺異常，但通常為輕微且短暫的，多喝水可緩解。

4.犀利士不受進食影響，但還是建議避免吃高脂肪油膩的食物，也要避免飲酒。

5.與威而鋼等藥物一樣，服用犀利士後同樣需要足夠的性刺激才能使藥效發揮。

服用犀利士注意事項

1.對犀利士過敏者禁止服用

2.禁止與任何硝酸鹽降血壓藥併用

3.高血壓、心臟病患者慎用

4.勿過量服用，以免導致嚴重犀利士副作用，當副作用難以忍受時請及時就醫

5.若陰莖持續勃起超過4個小時，請盡快尋求醫師幫助

犀利士為血液湧動拓寬了通道，讓陰莖勃起能力得到質的改變。但仍需要強大的心肺功能和肌肉支撐性能力。男性陰莖勃起能力與個人身體素質密切相關，做運動有助於改善身體機能，增強性能力。可要想把運動的壯陽效果最大化，還是需要做好合理的安排的。

（1）有氧運動：疾走、慢跑、游泳、爬山等一系列有氧運動鍛煉心肺功能，在每一次心率加快、呼吸急促的過程中都在消耗過多的脂肪、熱量，控制血糖。讓我們性愛中更持久。

（2）無氧運動：深蹲、俯臥撑、引體向上這3個鍛煉動作囊人體核心肌肉群和大部分小肌肉群。強勁的肌肉為我們在性愛中提供強大爆發力。

（3）協調各項運動的時間：每天30分鐘有氧運動+10分鐘無氧運動是最好的鍛煉方式。運動效果是一條波浪線，到達頂峰後繼續運動所得的收穫呈下降趨勢。

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